Služby
Skupinové
tréninky
Cvičte s partou, posouvejte se dál - společně to jde lépe.
Společné podmínky rezervace
- Storno nejpozději 8 hodin před termínem - prostředky se vrátí jako kredity na profil.
- Rezervace lze vytvořit nejpozději 30 minut před termínem tréninku.
- Pro vstup do gymu klikněte v profilu rezervačního systému na ikonku QR kódu a ten přiložte ke čtečce u vstupu.
Vstup na rezervaci je možný nejdříve 30 minut před termínem!
TRX
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách.
Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.
Síla · Kondice · Mobilita
Máš rád silový trénink a dobrou společnost? Pak je tento skupinový trénink právě pro tebe.
V tréninku využíváme prvky cvičení s vlastní váhou, volných vah i TRX. Nebojíme se činek, ani velké osy.
Skupina je rozdělena do menších výkonnostně podobných skupinek 2 až 3 cvičenců - trénink je tedy sestaven téměř na míru. Cílem je silné a mobilní tělo připravené na nástrahy běžného života.
Dětská pohybová
gramotnost
Momentálně nejsou vypsané žádné termíny. Sledujte náš Instagram - jakmile termíny vypíšeme, dozvíte se to tam.
Silový trénink pro děti? Já říkám, ano. V adekvátním zatížení s cílem naučit se hýbat.
V každém věku má silový trénink význam - podpora růstu svalů, zesílení pojivých tkání a kostí, pohybová gramotnost. Naučme už v mládí děti se hýbat a mít své tělo pod kontrolou.
let
Tréninky jsou určeny pro děti ve věku 8 až 12 let. Zábavnou formou je učíme se hýbat a mít tělo pod kontrolou.
Skupinový trénink
pro seniory
Skupinový trénink pro seniory zaměřený na bezpečný a efektivní pohyb, který pomáhá udržet tělo funkční a silné i ve vyšším věku.
Během 60 minut se věnujeme:
- Mobilitě – zlepšení pohyblivosti kloubů a snížení ztuhlosti
- Síle – posílení svalů celého těla s důrazem na každodenní funkci
- Stabilitě – lepší rovnováha a jistota při pohybu
Cvičení probíhá v menší skupině, tempo je přizpůsobené účastníkům a důraz klademe na správné provedení.
Proč je silový trénink důležitý?
S věkem přirozeně ubývá svalová hmota i síla. Pravidelný silový trénink pomáhá tento proces zpomalit a přináší:
- větší samostatnost v běžném životě
- lepší rovnováhu a stabilitu (nižší riziko pádů)
- podporu zdraví kostí
- více energie a lepší kondici
Máte zájem o tento trénink?
Trénink pro seniory není dostupný v rezervačním systému – pro přihlášení nás prosím kontaktujte telefonicky.